視野について（中心視と周辺視野） ビジョントレーニング
こんにちは！宮﨑です！
アスリートのプロフェッショナルコーチとして
アスリート（スポーツ選手）に対して、心身両面から総合的なサポートをしています。
視野とは
「〇〇選手は視野が広いですね！！」
なんて、たまにスポーツの試合の解説で聞いたことはありませんか？
視野とは、簡単に言うと「眼を動かさないで見える範囲」の事を言います。
「眼を動かさずに知覚できる周辺視の範囲。正確に測るには視野計を用い、視線と視野周辺のなす角度で視野の大きさを表す。」
（広辞苑 第5版より引用）
視野の範囲
眼を動かさずに見る一点の事を「固定点」といって、人はその固定点から片目で
上方向に約６０度
下方向に約７０度
耳の方向に約１００度
鼻の方向に約６０度
の角度で見えると言われているんです。
上下の視野です。
左右の視野。
鏡を見ているイメージで見てくださいね。
画面左側が耳の方（１００度の方ですね）
画面右側が鼻の方（６０度の方です）
結構広範囲に見えている感じがしますよね。
中心視と周辺視野
この視野の角度
実は、全部の角度で鮮明に見えてるわけじゃなくて、
すごく見えている範囲と、ぼやっとしか見えていない範囲があるんです。
これは上から見た図です。
人の両目での視野は、左右で約２００度、上下で約１３０度あるのですが、遠くにいる人の顔を識別したりすることができるのは、わずか１．５度四方しかないんです！！
このわずかに良く見える所の事を、「中心視」と呼んでいます。
ちなみに色を識別できる範囲は、ピンクの部分の左右約７０度の所です。
それより広くなってくると、色まで識別できなくなってくるんです。
左右約２００度、上下約７０度の視野の内、良く見えているのは約１．５しかないなんて、ビックリですよね。
そして、この視野の中でも感度の高い「中心視」で見る能力の事を「視力」と呼んでいます。
視力検査って、実はこの部分だけを測っているんですね！
中心視野で見えている範囲以外では、実はそれほど鮮明には見えていなくて、ぼんやり見えているという感じですね。
背番号１２番の選手を中心視で見ていて、それ以外（審判とか相手チームの選手とか）はぼんやり周辺視野でみている感じ。
このぼんやりしか見えていない範囲の事を「周辺視野」と呼んでいます。
スポーツのパフォーマンスでも、日常生活でも、実はこの周辺視野の使い方が重要になってきます。
ビジョントレーニングでは、この「周辺視野」を鍛えるトレーニングも行っています。
「周辺視野」のお話は、また今度ブログでお話ししますね。
それではまた！！
